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夏日减肥有对策来看看女星们的秘密

2018-11-06 22:20:25

夏日减肥有对策!来看看女星们的秘密

夏日减肥有对策!来看看女星们的秘密 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 多彩生活 / 夏日减肥有对策!来看看女星们的秘密 夏日减肥有对策!来看看女星们的秘密 Posted on 2015年4月14日 by stanper in 多彩生活 夏日炎炎,背心、短裤等凉爽的服装通通出笼!但是身材却还停留在厚重的秋冬,有点害羞露出身体曲线…是不是很想知道平常非常重视身材的女星们,是如何维持健康又匀称的身材呢?盘点女星们的减肥秘密,趁着盛夏之前赶紧养出好身材吧!.台湾主持人兼辣妈小S的好身材是大家有目共睹的,生了3个小孩还能维持如此完美的身形。除了平常维持运动习惯,例如使用滑步机和做有氧运动;对于饮食也非常节制,不吃零食和含糖饮料,每餐只吃7分饱,少吃多运动就是她维持身材的秘诀。.对于饮食不忌口的宅男女神安心亚,也有一阵子体重直逼60kg,但靠着大量运动来消耗热量,养成勤练瑜珈和夜跑的习惯,来达成现在43kg的魔鬼身材。而她维持美腿的秘诀就是每天一定会抬腿,踩脚踏车来锻炼腿部线条。.女神郭雪芙修长匀称的身材也羡煞不少人,而她维持纤瘦身材的方法在于良好的饮食控制,吃饭时先吃蔬菜、肉类也尽量挑瘦的来吃,也会喝汤来增添饱足感就不怕吃过量。她也大方分享吃饭的独门秘诀,就是吃东西时速度要放慢,每口都细细咀嚼,就不会一下子吃太多。.相信大家对天后蔡依林维持身材的惊人毅力都略知一二,她会定期咨询营养师了解自己身体的需求再来调整饮食,才不会瘦不下来又搞坏身体。除了饮食上控制外,每天至少睡足小时,让身体有足够的时间代谢,并搭配大量的运动和瑜珈来养出健康好身材。.台湾名媛孙芸芸是出了名的运动狂,经常在粉丝团Po出运动时的照片,除了靠见身来维持好身材外。对于饮食也颇为讲究,靠着多吃白肉搭配摄取大量蔬菜,清淡饮食是维持体态的重要关键。.个子娇小的杨丞琳比起以前有点婴儿肥的可爱模样,现在秾纤合度的好身材让她更有成熟女人味了。平常也是靠大量运动和饮食来维持好身材,并强调一定要多喝水、多吃水果来提升代谢,才能瘦得健康又美丽。.原本就很瘦的名模隋棠,虽然身材纤细却还是有水肿的困扰,她也大方分享消水肿的秘方,就是每天至少都会喝1800C.C自己煮的新鲜红豆水,也同时会喝老姜茶、新鲜柠檬茶总共3大罐的水来维持好气色和玩美体态。.女神李毓芬一双纤细长腿令人印象深刻,但也属于易胖体质的她坚守晚上6点过后不进食的惊人意志力,如过很饿的话就喝低糖的茶来稍微补充血糖。但她也强调不是每个人都适合这种减肥方法,少吃多运动才能健康瘦。.产后两周迅速恢复标准身材,甚至还比产前更瘦的六月,大方分享以少量多餐、亲喂母奶方式来达成产后减肥的惊人成效,但她呼吁关于为母奶会变瘦的观念还是要依个人体质而异,但勤喂母奶确实有益无害喔。.气质清新的陈妍希近期PO出的照片,让大家纷纷惊呼变瘦了!摆脱婴儿肥后变得更有成熟女人味。以运动和低卡饮食来维持身材,喜欢较缓和的游泳,也有雕塑身形的效果。配合低卡饮食法,尽量选择低卡的食物吃,但都是营养价值高且健康天然为食用原则。.产后以完美身材复出的侯佩岑,靠着在怀孕时控制饮食,产后亲喂母奶来恢复好身材。现在也会每天泡澡帮助出汗,晚餐尽量都控制在7点前吃,并避开油炸食物。.原本是肉肉身材的郭书瑶,靠着每天运动达成秾纤合度的完美体型。并利用热敷、按摩、拉筋雕塑令她在意的腿部线条,现在不仅拥有紧实匀称的美腿,大量运动也让身体变健康了。.徐濠萦除了是演艺圈属一属二的时尚人士,也非常热衷于路跑运动,经常在各大马拉松活动中看见她身影。如果你没有追求减肥功效,比起激烈得短跑,时间长且较规律的马拉松能让身体机能变好,也能让肌肉更紧实达成雕塑的效果。.一直以来都是标准身材的Ella近期成功减肥晋身纤细一族,还以不同以往的性感姿态为运动中心代言。她不仅戒掉吃消夜的习惯,也谨守睡前小时不吃东西的原则,并吃鸡胸肉+蔬菜代替米饭,觉得饿的时候就吃小西红柿,吃完饭也会散步来帮助消化。.甜姐儿陈庭妮不追求数字上的变化,身高175公分的她一直都维持在标准的53kg。但她每周都会维持次的运动习惯,也因为长期运动的关系让体态变紧实,看起来自然就变瘦了!.生了两个小孩身材还是维持在完美状态的名媛速玲,前阵子大方分享保持身材的秘密。她透露随着年纪增长,代谢变慢是必然的,所以先从改变饮食开始,摄取不过度调味的食物,每周喝几次蔬果汁清肠胃。并找出适合自己的运动方式,就能持之以恒维持减肥的动力。.脸原本就比较圆润的鬼鬼,以吃代餐搭配运动来维持体态。一有空就会去跑步的她,运动完一定会大量补充水分和拉筋,不仅能加强体内循环利用拉筋来舒缓就不怕会长肌肉喔!.拥有纤瘦身材的陈意涵,偏爱能有效消耗热量和燃烧脂肪的有氧运动来保持身材。因为没办法克制吃东西的量,所以就提高运动量来平衡,跑步、骑脚踏车、游泳等,持续不断的运动就是有效的减肥方法。.几乎没看过她变胖的张钧宁,比起节食更注重均衡健康,早餐吃比较多,但注意均衡摄取,晚餐会吃少一点,也拒喝冰的和饮料。运动也尽量在白天进行,晚上运动会影响睡眠质量,尽量早睡也是维持好身材的关键!.比起刚出道时身材明显变瘦许多的许玮宁,甚至达成一年瘦10kg的惊人成果。她坚持6点后不吃东西,也经常下厨,因为通常煮完后比较不会饿。除了严格的饮食控制外,因为容易水肿,所以会搭配腿部按摩和每天拉筋。.性感女神许维恩喜欢能大量消耗体力的运动,有氧拳击和骑脚踏车都是近迷上的运动。因为固定做一样的运动容易腻,有时也会搭配瑜珈或健身等其他方式来替换维持运动动力。.曾之乔虽然纤细但却拥有好身材,而保持完美身材的秘密就是,靠饮食和改掉坏习惯来保养。如果吃太多靠运动来消耗多于脂肪,以持续不懈的运动来维持体态。.船务千金林牧洁生完小孩后,迅速恢复了纤瘦的完美体态。虽然怀孕时没忌口,但她把握产后的黄金减肥期,请营养师规划均衡饮食和搭配有氧运动来锻炼身形。重要的是要多喝水,能帮助加速代谢。.被誉为微胖美女的女神范冰冰,其实旁人看起来一点都不胖,而是人人都想达成的匀称体型。她也公开自己维持身材的诀窍,多吃高纤低脂的食物,而且还会用踮脚尖走路的方法来雕塑腿部线条。.韩国国民女神朴信惠天生有点婴儿肥和微胖的大腿,让她在镜头前面总觉得有点不足。但靠着秉持6点过后不吃蛋白质、淀粉类食物,饿的时候就喝南瓜水和红豆水止饥等方式,达成现在令人称线的完美好身材。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 邓超晒“劈叉”照 友调侃:腿怎么这么粗 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明 © 爪游控 版权所有. 陕ICP备号-1 Top

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